Incluso si sales a dar ese paseo o vuelves al trabajo en lugar de jugar a los videojuegos, vas a seguir echando de menos los videojuegos.
Sin importar lo bien que hayas planeado y ejecutado tus nuevos comportamientos alternativos, a veces será emocionalmente duro:
Pero ¿qué es el autosabotaje? De acuerdo con el Instituto Europeo de Psicología Positiva se outline como la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecución de nuestras metas, objetivos y/o logros.
Tal vez lo que necesitas realmente es decirle algo a alguien, indaga en tus sentimientos, trata de excavar hasta conseguir qué emociones tienes bloqueadas y entonces replantea las frases.
¿Te has encontrado alguna vez saboteando tus propias metas? El autosabotaje es un fenómeno común que puede frenar tu progreso y limitar tu potencial.
Dicho diálogo puede tener sus raíces en una straightforward frase que nos marcó desde que la escuchamos “¡eres un bruto!” a partir de allí nace este diásymbol interno que no es más que un paradigma psychological el cual condiciona nuestra manera de pensar.
El diábrand interno positivo refuerza la autoestima y la seguridad a la hora de realizar ciertas acciones y nos dirige con determinación hacia nuestros objetivos.
Asimismo, estos pequeños objetivos tienen la ventaja de potenciar nuestra eficacia y cambiar nuestro autoconcepto, haciendo que las creencias negativas que tenemos acerca de nosotros mismos cambien a mejor.
Si se te dificulta comprometerte con tus objetivos, podría ser útil aclarar tus valores y analizar si ambos se encuentran alineados.
Por ejemplo, si tuvimos unos padres muy estrictos, que relativizaban get more info nuestros éxitos y se enfocaban en nuestros fracasos, es probable que siempre pensemos en todo lo malo que hacemos, dejando de lado todas las cosas buenas que sin duda hacemos.
Generalmente los diálogos negativos nos impiden lograr nuestras metas debido a que la atención se concentra principalmente en aquello que observamos como una dificultad. En lugar de concentrarnos en las herramientas asertivas que poseemos para lograrlo.
Practicar afirmaciones positivas: Reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas y realistas sobre nosotros mismos.
El autosabotaje tiene efectos profundos en diferentes áreas de tu vida. A menudo, estos efectos se manifiestan en la salud mental y las relaciones personales.
Saber que tanto el camino que tenemos que recorrer como los cambios en nuestra vida que este pueda acarrear no van a ser fáciles nos prepara para poder enfrentarnos a ellos con mayor eficacia.